medytacja
medytacja do nauki wchodzenia w stan alfa(7-14hz dla fal mozgowych)..polecam stosowac przez 21 dni ,aby sie nauczyc a potem wtedy gdy potrzebujesz..czas trwania 20min..najlepiej sluchac o tej samej porze dnia i w tych samych warunkach..
nagranie dokonane w czerwcu tego roku przy wspolpracy kolegi irka b.za co mu serdecznie dziekuje:)(nagrywanie i montaz),moja skromna osoba stuka w miski i czyta tekst(udalo sie za pierwszym razem czytac prawie bez pomylek oczywiscie po wczesniejszym wejsciu w stan alfa)..mozna korzystac a nawet trzeba ..korzysc dla wlasnego zdrowia i samopoczucia nie ma ceny wiec udostepniam gotowa pigulke zdrowia..:)tylko stosowac..jako ze przemiany sa juz bardzo odczuwalne i nadchodzi-nadeszla zmiana warto sie przygotowac ..chyba ze ktos woli stan depresji to juz jego wolna wola:))no i jak zawsze zapraszam na bezposredni kontakt z misami,subtelnymi energiami kolorow,kamieni,roslin itd..
wiem ze wola panie w ie pojsc zrobic sobie paznokcie,wlosy,cos co widac i da natychmiastowa satysfakcje i zrobi to jeszcze ktos inny..trudno bowiem pracowac ze swoim wnetrzem,swiadomoscia,emocjamii,ale urzemy wszyscy i nie bedzie trzeba ladnie wygladac,zostanie rdzen ,ktory smiertelny nie jest a pozostanie zaniedbany ..i zabawa zacznie sie od nowa..karma zatoczy krag i po raz wtory znajdziemy sie w srodku zdarzen i emocji ktore czesto niosa bol i cierpienie..wiec naprawde warto robic cos i w tym kierunku :)
21.12.2o12 jak dla mnie data umowna,bo zmiany juz trwaja..ale chce spedzic ten dzien przesilenia zimowego z ludzmi myslacymi w podobny sposob w medytacji,skupieniu i oczekiwaniu na wielki przeskok swiadomosci ludzii i ziemii..
wiec jesli sam-a odczuwasz niepokoj,to warto siegnac po gotowe nagranie medytacji lub samemu poszukac cos dla siebie(moze byc to rozaniec,to co pozwoli na spokoj skaczacej malpy(umyslu)..ale robic to regularnie..bo praktyka czyni mistrza..oczywiscie dbac o swoje cialo w tym czasie(ruch,odzywianie,prawidlowe oddychanie)..no i niech sie dzieje wola nieba..:)
APAN VAYU MUDRA - MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE.
Technika wykonania: palec wskazujący (Powietrze) składamy tak, aby czubkiem dotknął podstawy kciuka (Ogień); równocześnie składamy opuszkami: palec środkowy (Niebo), serdeczny (Ziemia) i kciuk (Ogień...
). Mały palec (Woda) zostaje wyprostowany. Wskazania:
· atak serca
· bóle serca i kołatanie serca
· schorzenia i niedomagania sera
· zawał mięśnia sercowego
· uczucie dyskomfortu w okolicy serca połączone ze smutkiem i trwogą.
Ten układ palców funkcjonuje jako pierwsza pomoc przy objawach ataku serca i reguluje wiele schorzeń serca. Wykonywania tej mudry powinniśmy nauczyć się wszyscy, bowiem jej znajomość może uratować życie nam samym, naszym bliskim i znajomym. W przypadku ataku serca powinno to ćwiczenie być natychmiast wykonane obiema rękami. Natychmiastowa ulga jest porównywalna ze skutkiem zażycia nitrogliceryny.PRAŃ MUDRA - MUDRA ŻYCIA.
Technika wykonania: opuszki palców serdecznego (Ziemia), małego (Woda) i kciuka (Ogień) są razem złączone. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. Wskazania:
· wyczerpanie, zmęczenie
· szybkie męczenie się
· nerwice
· objawy senności
· osłabienie wzroku
· zaburzenia wzroku.
Wykonanie tej mudry wyrównuje potencjał energetyczny całego organizmu, sprzyja wzmocnieniu sił witalnych. Stosowanie jej jest wskazane w stanach wyczerpania i zmęczenia. PRAŃ MUDRA polepsza ostrość wzroku, leczy choroby wzroku i oczu. Redukuje objawy senności i nerwowości. Doenergetyzowuje cały organizm.
Praktyczne wskazówki
Podczas wykonywania mudr należy pamiętać o kilku zasadach:
* przed ich rozpoczęciem należy rozluźnić nadgarstki i zrelaksować
mięśnie dłoni;
* podczas wykonywania układów, w których łączymy opuszki palców, pamiętaj, aby palce stykały się ze sobą lekko;
* daną mudrę należy powtarzać kilka razy dziennie przez np. 2 lub 3 kwadranse;
* podczas dnia można wykonywać więcej niż jedną mudrę oddziałując
w ten sposób na kilka dolegliwości;
* mudry wykonuj świadomie, w stanie wyciszenia wewnętrznego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz